Диетолог посоветовал снизить аппетит для борьбы с лишним весом

Для этого нужно принимать малые порции еды.

Советы Михаила Гинзбурга привело издание «Утро.ру».

По словам медика, накладывать еду нужно в небольшую посуду. Это позволит обмануть мозг. Чем меньше будет съедено пищи, тем меньше калорий поступит в организм. Еще одним действенным способом станет прием за 20 минут до еды каких-нибудь закусок. Стоит съесть столовую ложку гречневой каши либо выпить стакан кефира, как прежний аппетит будет значительно снижен к моменту начала основного приема пищи.

Гинзбург уверен, что без изрядной силы воли победить лишний вес невозможно. Человеку придется преодолеть себя, свои привычки, чтобы похудеть и нормализовать здоровье.