Диетолог рассказала, как избежать переедания в праздничные дни

Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, как избежать переедания в праздничные дни. Об этом сообщает радио Sputnik.

Во избежание негативных последствий переедания, диетолог рекомендует питаться дозировано, не перегружать себя лишними продуктами, тем более алкоголем. Жирные мясные блюда сочетать с салатами, зеленью, большим количеством овощей и сократить спиртное. Кроме этого, Бережная обращает внимание на то, что от праздников необходимо получать удовольствие, выделить время для занятий спортом, прогулок, а питание можно уменьшить.

В том случае, если этого не удалось сделать, и у вас присутствует тяжесть в желудке, тошнота и отрыжка, гастроэнтеролог советует воспользоваться энтеросорбентами, минеральной водой, чаем с лимоном и любыми супами, что поможет наладить пищеварение. Если предпринятые меры не помогли, то следует обратиться к врачу.