Диетолог Зубарева перечислила спасающие от осенней хандры продукты

По словам диетолога Натальи Зубаревой, в осенний сезон с приходом дождей многие люди испытывают дефицит гормона счастья и апатию, тем не менее прийти в себя можно с помощью разнообразия рацион необходимыми продуктами. Об этом сообщает Life.ru.

Она добавила, что следует ограничить потребление кофеина и сахара, ложиться спать не позже 23 часов.

По мнению специалиста, стоит включить в рацион горький шоколад, десерты с ароматом ванили, индейку и кролика, орехи, молочные продукты, петрушку, укроп, шпинат и базилик.

Она подчеркнула, что также значительную роль в нормализации гормона счастья играет употребление обычной питьевой воды.