Эксперт рассказала о влиянии сна на состояние кожи

Доктор медицинских наук Светлана Жабоева рассказала о том, какое влияние оказывает сон на состояние кожи лица. Об этом сообщает радио Sputnik.

По мнению эксперта, на состояние кожи оказывает большое влияние и то, как долго мы спим, и поза, и многое другое. Никакая специальная подушка «от морщин» не решит проблему. Медик рекомендует выбирать позу для сна таким образом, чтобы осуществлялся хороший отток лимфы и крови в шее, что уменьшит появление отеков и создаст условия для нормального кровоснабжения головы. При выборе подушки необходимо помнить, что ее высота должна составлять не меньше половины плеча. Поза для сна должна быть удобной и не лицом в подушку.

В том случае, если имеются проблемы с шейным остеохондрозом, то следует не оставлять без внимания позу во время сна. Продолжительность сна находит отражение на коже. В случае его недостатка – результат на лице.

Рекомендуемая продолжительность сна - восемь-девять часов. Жабоева советует быть осторожными с употреблением жидкости перед сном. За три-четыре часа до отхода ко сну необходимо исключить употребление напитков. Нанесение на лицо косметических средств осуществлять за полчаса до сна, для лучшего впитывания в кожу. И не стоит спать с патчами под глазами, так как силиконовая пленка препятствует дыханию кожи. Активные ингридиенты всасываются в течение 15-20 минут.

Кроме этого, эксперт рекомендует перед сном «очистить лицо от дневного макияжа и всех загрязнений» с применением косметических средств. Особенно это касается возрастных людей, для которых вечерний уход должен быть наиболее тщательным.