Эндокринолог назвала безопасную суточную дозу сахара

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова объяснила, что такое допустимая норма сахара в день, определенная ВОЗ. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей» со ссылкой на РИА «Новости».

По ее словам, норма потребления сахара в день составляет 25 - 50 граммов. Данный показатель включает в себя не только сахар в чистом виде, но и скрытый, содержащийся в других продуктах. 25 грамм сахара содержится в пяти-шести чайных ложках. Если представить, что в чай вы кладете две-три ложки сахара, то норме будут соответствовать еще 50 граммов молочного шоколада или 0,3 литра газировки, или два переспелых банана, отметила диетолог.

Ожирение или диабет может возникнуть у людей, которые превышают суточную норму. Как пояснила диетолог, объем калорий из сладкого не должен быть выше десяти процентов от остального количества.