Фитнес-тренер рассказал, как уснуть за две минуты

Фитнес-тренер из США Джастин Агустин рассказал, как уснуть за две минуты. Об этом пишет «Газета.ру».

Как сообщил Джастин Агустин своим подписчикам в TikToke, эта техника была создана военными для быстрого засыпания солдат в любых условиях. По словам фитнес-тренера, способ заключается в полном расслаблении каждой части своего тела, «отключив» ее, находясь в кровати.

Кроме этого, Джастин рекомендует не оставлять без внимания дыхание. Сначала - глубокий вдох, потом – медленный выдох. Фитнес-тренер предлагает представить, «что вы лежите в каноэ на спокойном озере, а над вами голубое чистое небо». Как отметил Агустин, для достижения результата потребуется тренировка.