Назван наиболее эффективный способ просыпаться бодрым на работу

Середину ночи нередко называют офисной полярной ночью, большая часть людей собирается на работу и возвращается домой, когда на улице уже темно. По мнению сомнолога, существует несколько причин, почему тяжело просыпаться в темноте. Об этом сообщает NEWS.ru.

По ее словам, причинами являются как дефицит витамина D, так и малоподвижный образ жизни. Врач рекомендует пользоваться светобудильниками, которые помогут избавиться от сонливости.

Кроме того, эффективными будут и частые прогулки на свежем воздухе и физическая активность.