Окулист назвал необходимые для острого зрения продукты

Свои советы по выбору пищи привел Шафик Рехман, врач-офтальмолог. По его данным, нужно ориентироваться на целый ряд полезных компонентов. Каждый из них по своему укрепляет зрение. Его советы привело «Утро.ру».

Для предотвращения развития катаракты необходимо есть ягоды, лосося, помидоры, красное мясо и красный же перец. Точно эти же продукты отдаляют возрастную дегенерацию желтых пятен.

Заметно помогут оранжевые и желтые овощи и фрукты, то есть все, насыщенные витамином С. Это апельсины, мандарины, лимон, абрикосы, морковь, дыня и даже сладкий картофель. А абрикосы и морковка, вдобавок, богаты каротином, поэтому они полезней вдвойне.

При подборе продуктов имеет смысл отказаться от спиртного. Оно существенно ускоряет дегенерацию глазного нерва.