Профессор рассказал, как замедлить старение мозга

Профессор психиатрии Гэри Смолл рассказал, как замедлить старение мозга. Об этом пишет информагентство Nation News.

По словам ученого, пожилым людям надо постоянно уделять время физическим нагрузкам. Как утверждает профессор, всего 20 минут быстрой ходьбы могут препятствовать развитию деменции.

Еще специалист напомнил о необходимости следить за своим питанием. Как считает эксперт, в рационе должна быть омега-3, которая имеется в рыбе и орехах.

Но самое важное для здоровья мозга – это избегать стрессовых ситуаций, заключил психиатр.