Психолог рассказала, как провести длинные выходные с пользой для здоровья
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzExLzA2LzE2NzcxMzkxMDU2Nzc4MzI5MjQyNy5qcGc.webp)
Фото: [Илья Наймушин/РИА Новости]
Нужно хорошо выспаться и как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Об этом рассказала медицинский психолог «СМ-Клиника» Любовь Крушинских рассказала в интервью RT.
«Если у вас были дни или недели, когда вы мало спали или недосыпали, то прежде всего надо выспаться. Безусловно, не нужно превращать все выходные в «день сурка», просто позвольте себе спать чуть больше обычного. Лучше всего спать с открытым окном», — посоветовала она.
Очень важно проводить время на свежем воздухе. Любая активность помогает насытить организм кислородом, снизить уровень стресса, вывести токсины. Человек ощущает себя расслабленным. Хорошо сходить в баню, выпить травяной чай. Приятные эмоции доставят виды красивой природы и приятные впечатления от общения с друзьями. Главное никуда не спешить, провести время с родными и близкими.