Врач назвала витамины, которые нужны школьникам осенью
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS85LzMxLzg5LzE2MzA1MDU2ODE1MDc2NzM2MzkzMS5qcGc.webp)
Фото: [Алексей Орлов / Вечерняя Москва]
Офтальмолог детской клиники «РЖД-Медицина» Наталья Орлова рассказала о рационе школьника. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».
Для поддержания здоровья ребенка в начале учебного года его рацион должен быть полноценным. В нем должны присутствовать витамины, минералы, необходимые для роста и развития, в число которых входят железо, марганец, медь, а также витамины А, С, Е, D3.
Как отметила Орлова, в начале учебного года иммунитет детей нуждается в помощи. У детей, которые учатся в начальной школе, происходит активное развитие всех систем организма и головного мозга.
«В этот период важны такие витамины, как А, С, Е, D3, В6, В12, фолиевая и пантотеновая кислоты, железо, марганец, медь», - пояснила медик.
Все эти элементы можно получить вместе с пищей. Орлова предостерегает от бесконтрольного приема витаминных комплексов, которые необходимо применять по назначению врача, их переизбыток опасен для здоровья ребенка.