Врач рассказал, как ускорить засыпание с помощью сладостей

Специалист по медицине сна, врач Михаил Полуэктов рассказал, что поможет засыпанию. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По мнению Полуэткова, сладости, употребленные за четыре часа до отхода ко сну, окажут благотворное влияние на засыпание. Полуэтков утверждает, что такое влияние пищи с высоким гликемическим индексом и с большим количеством углеводов, которые легко усваиваются, нашло подтверждение в исследованиях ученых.

Как подчеркнул медик, несмотря на вред сладкого, оно «скорее всего, способствует засыпанию». Однако Полуэтков обращает внимание на то, что употребление сладкого за два часа до сна не повлияло на засыпание. Влияние легкоусвояемых углеводов на качество сна еще не получило научного подтверждения.