Киви, ананас и сельдерей: врачи назвали продукты, помогающие похудеть
Врач Лозикова: киви, огурцы и кабачки помогают похудеть быстрее
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3lvdW5nLXdvbWFuLWN1dHRpbmctdmVnZXRhYmxlcy0xNTg1OTUtMjEwMi5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Многие худеющие люди не раз слышали понятие «продукты с отрицательной калорийностью». Считается, употребляя их в пищу, можно худеть, так как энергетическая ценность продуктов ниже, чем количество калорий, которые сжигаются при их усвоении. Однако этот термин — всего лишь маркетинг, заявила интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова.
Но худеть с помощью продуктов на самом деле можно, главное употреблять именно те, которые имеют низкую энергетическую плотность, а также содержат много клетчатки и воды, отметила врач.
«Они действительно способствуют снижению веса за счет того, что насыщают, но при этом не перегружают калориями. К примеру, огурцы, сельдерей, кабачки или брокколи, которые богаты клетчаткой и улучшают метаболизм. Ягоды, включая чернику, малину, смородину, содержат мало сахара, но много антиоксидантов», — заявила эксперт интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
Грейпфрут, киви, апельсин и ананас, продолжила врач, ускоряют пищеварение, содержат много воды и витамина C.
«Эти продукты не сжигают жир напрямую, но помогают создать дефицит калорий и насытить организм при минимальной энергетической нагрузке. Это отличный способ есть вкусно, не голодать и худеть. Но чтобы даже эти полезные продукты не нанесли организму вред, важно регулярно проходить профилактические осмотры, а также не забывать о диспансеризации», — заключила Лозикова.
Ранее врачи рассказали, что помогает дожить до 100 лет.