Эксперт рассказал, к чему может привести недосып

Специалист по сну Мэтью Уокер рассказал, сколько должен спать человек, чтобы не умереть слишком рано. Об этом пишет Дни.ру.

Эксперт считает, что человеку нужно спать от 8 до 9 часов в сутки. Уокер говорит, что из-за недостатка сна у человека могут появиться проблемы с сердцем, ожирение и даже онкологическое заболевание. По словам ученого, сон должен быть регулярный и им нельзя пренебрегать, поэтому человек должен спать не менее 8 часов.

Однако не все могут себе позволить спать так долго. Некоторые страдают бессонницей, поэтому им сложно расслабиться и заснуть. В связи с этим эксперт не советует часто пользоваться телефоном.