Невролог рассказал о продуктах, способных поднять настроение

Невролог Минздрава Московской области Ринат Богданов рассказал о продуктах, способствующих улучшению настроения. Об этом сообщает ФБА «Экономика сегодня» со ссылкой на РИА «Новости».

По словам эксперта, за хорошее настроение несет ответственность нейромедиатор серотонин. Продуктами, которые помогут выработке данного вещества, являются бананы, шоколад, молочные продукты, мясо кролика и индейки, лимонник и женьшень.

Как отметил Богданов, в любом питании необходимо сохранение баланса, ограничение потребления быстрых углеводов, к которым относятся продукты с содержанием сахара и замена жиров на растительные. Окажут помощь работе нервной системы продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, к которым относятся орехи, жирная морская рыба и растительные масла. С витаминами группы В помогут печень и злаковые. Гречневая крупа содержит большое количество таких витаминов.

Кофе и чай стоит употреблять в ограниченных количествах, так как эти напитки вызывают чувство тревожности.