Ученые назвали условия для качественного сна

Ученые из Великобритании рассказали, что нужно делать для качественного сна. Об этом сообщает интернет-издание «Свободная пресса».

Специалисты советуют надевать носки перед сном, не брать с собой в кровать домашних животных и не есть за 3 часа до сна.

Еще ученые рекомендуют использовать в спальне освещение красного цвета, а перед сном принимать ванну.

По словам экспертов, данные рекомендации касаются людей старше 50 лет, но будут полезны также и молодым.