Завтрак перед тренировкой оказался очень полезным
Фото: [Юрий Абрамочкин / РИА Новости]
Британские ученые считают, что перед утренней зарядкой необходимо хорошо покушать и только после этого начинать заниматься физическими упражнениями. Об этом пишет argumenti.ru.
В исследовании приняли участие 12 человек. Половине испытуемых было предложено есть по утрам кашу с молоком, а вторая группа начинала тренировки без приема пищи.
Оказалось, что завтрак перед тренировкой помогал быстрее в последствие расщеплять углеводы и переваривать пищу. Благодаря этому уровень глюкозы был в норме и человек лучше себя чувствовал.