Чем опасно нарушение сна в новогодние праздники – мнение врача
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzdlLzI4LzE2NzI3NzM0NjA5MDkxMDI4MDA3MS5qcGc.webp)
Терапевт Видновской районной клинической больницы Зарема Тен рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», чем опасно нарушение режима дня и сна в новогодние праздники. По словам эксперта, негативное влияние оказывает как недосып, так и чрезмерное количество сна.
«Недосып чреват тем, что у человека возникает синдром хронической усталости, идет нагрузка на всю нервную систему и на сосуды. Как и перысып. При длительном сне нарушается нормальные естественные внутренние процессы, метаболизм, страдает кровяное давление и возникает риск сахарного диабета», – заявила терапевт.
Специалист отметила, что именно в период новогодних праздников многим людям не нужно никуда идти, в связи с чем появляется недосып.
«Многие считают, что, если утром не нужно идти на работу, можно вечером посидеть и посмотреть сериал, например. И, соответственно, люди не замечают, как они сидят до трех-четырех часов утра», – пояснила врач.
Таким образом, нарушается режим, к которому привык организм, ему становится тяжелее восстановится.
«В период новогодних праздников нужно хотя бы минимально соблюдать режим дня, к которому привык организм. Стараться не ложиться позднее двенадцати или часа ночи, а также стараться просыпаться раньше», – добавила терапевт.
Эксперт подчеркнула, что важно не переедать, не выпивать слишком много спиртных напитков, чтобы не усугублять стресс для сосудов и нервной системы.
Ранее терапевт рассказала, как большой поток новостей сокращает жизнь человека.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.