ЛОР объяснил, как правильное дыхание на морозе предотвращает болезни

Врач напомнил россиянам, почему на холоде нужно дышать «по-особому», беречься от ветра, а также чаще стирать шарфы и балаклавы.

Зима — время усиленной помощи иммунитету. Это значит, что нужно не только корректировать свой рацион в более полезную сторону, но и помнить о ряде важных правил во время нахождения на улице. Врачи уверены, что все кроется в дыхании на морозе: при резком поступлении холодного воздуха в горло и легкие, они ослабевают и лучше пропускают инфекции.

Как объяснил врач-оториноларинголог Дмитрий Шубин в беседе с сайтом aif.ru, воздух должен быть теплым, чего можно достичь при вдыхании через нос. Делать это нужно медленно, чтобы все успевало прогреться. Глубоко и быстро дышать на морозе нежелательно, ведь в таком случае холод достигнет дальних стенок легких. По той же причине не рекомендуется увлекаться бегом зимой.

При сильном холодном ветре можно закрывать лицо рукой или опустить голову, но лучше всего избегать попадания под прямые потоки.

Хорошо прогревают воздух балаклавы и шарфы, но врач предупреждает, что их нужно чаще стирать. В них быстро скапливается конденсат, который становится уютной средой для развития бактерий.

Шубин напомнил, что зимой важно утепляться, особенно плотно закрывать грудную клетку, шею и голову. Их переохлаждение снижает иммунитет, соответственно, человек болеет чаще.