Подмосковный психолог рассказала, как избежать хандры, если вы одиноки в День всех влюбленных
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8yL2MwL2UyLzE2NDQ1NzgxMjMxNjYxNjk0MzUyMS5qcGc.webp)
Приближается День Святого Валентина — праздник любви и романтики, традиционно предназначенный для пар. Те, у кого нет второй половинки, зачастую сильно грустят в этот день, острее ощущая одиночество. Психолог и женский коуч из Подольска Александра Метальникова объяснила, почему так происходит. Также специалист поделилась несколькими советами о том, как не «словить» эмоциональную хандру, когда вокруг словно абсолютно все трубят о любви.
«Конечно, отношения с другими людьми для нас — совершенно необходимый для выживания процесс. Проблема в том, что современные философия, идеология и экономика «накручивают» нас на необходимость именно романтических отношений. Нам говорят, что без романтической любви мы неполноценны, и надо срочно ею обзавестись. Объективно это не так, нам важны в первую очередь отношения с самыми близкими людьми — с родителями, детьми, братьями и сестрами, друзьями и подругами», — рассказала психолог.
Метальникова подчеркнула, что если человек выстроил теплые и доверительные отношения со своими родными и близкими, то проблемы одиночества для него не существует. Романтическая любовь же чаще выступает в качестве опции — здорово, если удалось найти партнера, с которым хочется идти дальше по жизни.
«Важна также любовь к себе, забота о себе, принятие себя и своего тела, любовь, в конце концов, даже с соседями и коллегами — это все «витамины любви», которые невозможно восполнить одними только романтическими отношениями», — отметила эксперт.
По словам коуча, из-за проблемы больших городов у людей становится парадоксально мало социальных связей. Мы живем словно в «муравейнике», и это мешает нам выстраивать тесные контакты. Также из-за этого люди становятся легкой «мишенью» для маркетинговых манипуляций — нас подталкивают покупать определенные подарки, например.
«Нужно в первую очередь глубоко понимать свои потребности. Если чего-то недостает в эмоциональном плане, можно слушать классическую музыку и читать литературу, которая бы вас наполняла. Если недостает тактильности, можно принять участие в контактной импровизации, сходить на парную йогу, парные танцы. Всегда очень помогает благотворительность. Например, попробуйте пройтись по своему дому, поздравить одиноких бабушек с Днем Святого Валентина. Гарантирую, что после этого всякое чувство одиночества и эмоциональная хандра у вас пройдут», — сказала Метальникова.