«Проблемы с желудком и пищеварением»: диетолог рассказала, как полезные привычки могут навредить
Диетолог Пегова рассказала, как полезные привычки могут навредить
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L2ZydWt0eS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Здоровый образ жизни должен значительно улучшить состояние организма и снизить риск заболеваний. Но в погоне за правильными привычками польза может превратиться во вред. Рассказываем, какие ошибки допускают многие приверженцы ЗОЖ.
В первую очередь это касается питания. Например, частое добавление в свой рацион лосося, сельди, тунца и скумбрии может стать источником диареи, болезненной менструации, затруднительного дыхания, повышенного давления и других проблем из-за непереносимости гистамина, который содержится в этих рыбах.
«Также чрезмерное употребление пищевых добавок может привести к проблемам с желудком и пищеварением. Важно знать меру, но если после употребления витаминов появились странные симптомы, то следует записаться на примем к врачу», - рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» диетолог Евгения Пегова.
Еще не стоит объедаться фруктами и овощами, так как содержащая в них клетчатка может отразиться на организме в виде вздутия живота, или метеоризма, спазмов, запоров и диареи. При этом не стоит совсем отказывать от пищи, содержащая жиры.
«Кроме того, пить воду из пластиковых бутылок, на этикетках которых не указан источник розлива или способ очистки, может быть хуже, чем из-под крана. Ведь некоторые производители тары для воды до сих пор не отказались от использования вредных химикатов», - добавляет эксперт.
Если говорить о гигиене, то это важная часть здорового образа жизни, но не стоит с этим также перебарщивать. Например, не рекомендуется сразу после еды чистить зубы и использовать жевательную резинку, а также злоупотреблять дезинфицирующими средствами, которые могут нанести урон микробиому кожи.
Ранее мы рассказывали, почему стоит есть тыкву в сыром виде.