Психиатры Подмосковья рассказали, как справиться с одиночеством 14 февраля
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8yL2M4LzA0LzE1ODE1MTM2NTI4ODA5NjA0NTkzNC5qcGc.webp)
Фото: [Tony Tang1 https / flickr.com]
Подмосковные психиатры рассказали, как не чувствовать себя одиноким и справиться с негативными эмоциями в День всех влюбленных четырнадцатого февраля.
«Основных причин тому может быть много – это страх отношений из-за боязни «все испортить» или быть отвергнутым, ощущение полного непонимания со стороны окружающих, чувство ненужности, бесполезности, возникающее из-за самообвинений», - отметил психиатр областного Минздрава Евгений Старинский.
По его словам, лучший способ восстановить душевное равновесие – любая физическая активность. При этом не обязательно выходить на пробежку со штангой на плечах. Достаточно начать с уборки в квартире, перестановки мебели, покраски стен – любого стремления что-либо изменить.
Для решения проблемы отсутствия социального взаимодействия, которое приводит к одиночеству, полезно покидать зону комфорта – можно записаться на курсы рисования или иностранных языков, начать ходить в танцевальную или музыкальную школу. Такие занятия предполагают общение и эмоциональное «раскрытие».
«Отправляйтесь в путешествие, посмотрите мир и расширьте свой кругозор. Займитесь спортом – при регулярном улучшении своего тела, повысится и самооценка», - добавил врач.