«Универсальный тренажер»: выяснилось, какая особая физическая активность разрешается всем
Врач Малиновская рассказала, каким спортом обязательно нужно заняться офисным планктонам
Принято считать, что любая физическая активность положительно влияет на здоровье человека. Однако не все спортивные занятия приносят пользу.
Врач-физиотерапевт Видновской РКБ Светлана Малиновская назвала самый полезный вид физической активности.
«Физическая активность – одна из важных составляющих здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Пользу для организма несут самые разные спортивные нагрузки, однако для некоторых – с ограничениями», – поделилась врач с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, большинство видов физической активности имеют ограничения по возрасту, весу, наличию хронических заболеваний. Однако существует «универсальный тренажер», доступный каждому. Речь идет о плавании.
«Заниматься плаванием медики советуют всем, в том числе пожилым людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме, лишнем весе, болезнях нервной системы. В воде можно проводить как кардио, так и силовые тренировки», – отметила специалист.
При плавании, по словам собеседницы, задействованы все мышцы и нет нагрузки на позвоночник и суставы. Оно также помогает правильно дышать, что тренирует сердечную мышцу, успокаивает нервную систему и повышает общую выносливость организма.
«Плавание рекомендовано тем, кто постоянно сидит в офисе, мало двигается и уже испытывает дискомфорт и частые боли в спине. Если врач прописал человеку плавание в лечебных целях, то с каждым посещением бассейна люди начинают замечать, как им становится легче. Этот эффект накапливается, образуется крепкий мышечный корсет», – пояснила физиотерапевт.
Кроме того, отметила врач, о плавании стоит задуматься и пожилым людям, так как многие виды физической активности им недоступны в силу возраста.
Ранее врач рассказала об опасностях физиотерапии при противопоказания.