Жители Подмосковья делятся советами о том, как отвлечь себя от тревожных мыслей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi85LzI2LzE2LzE2NjQzNjIwMTM4MTIyNTg0NTcuanBn.webp)
События, происходящие в мире, заставляют волноваться даже самых эмоционально устойчивых россиян.
Во многих социальных сетях публикуются разные памятки о том, как отвлечь себя от тревожных мыслей. Так, жительница Раменского Ольга Балашова поделилась в местной группе своими способами расслабиться. «Я рисую, сажаю растения на участке, хожу по магазинам. А как поднимаете настроение вы», – спросила у земляков Ольга Б.
Горожане активно подключились к обсуждению и начали делиться своими хобби. Кто-то вяжет и вышивает, другие советуют больше взаимодействовать с животными, третьи занимаются уборкой и устраивают уютные чаепития. Оценку такому времяпровождению дал психолог, который считает, что участники обсуждения двигаются в правильном направлении.
«Занять себя любимым хобби – это хорошее дело. В психологии такой прием называется компенсацией. Как таблетка обезболивающего. Но ситуация вас не отпустит, пока вы глубже ее не проработаете, не успокоитесь. Не начнете жить своей обычной жизнью. Конечно, нужно быть в курсе всех событий, но не обязательно погружаться в это полностью. Наши переживания сильно влияют на наших детей и близких», – рассказала психолог Марина Гладышева.
Эксперт также посоветовала не погружать себя во всю информационную волну, тем более сейчас, когда в интернете так много фейков. Читать новости, например, один раз в день, а не постоянно следить за лентой.