Калий, клетчатка и витамин С: какие фрукты вернут энергию после зимы
Диетолог развенчала мифы о цитрусовых и назвала главный весенний фрукт
Весной организм особенно остро нуждается в поддержке: витамин С играет ключевую роль в поддержании иммунитета и тонуса. Диетолог Софья Кованова в беседе с aif.ru подчеркнула важность включения в рацион продуктов, богатых этим микронутриентом.
«Цитрусовые и киви полезны как источник витамина C и калия, хотя при повышенной кислотности желудка их стоит ограничивать», — пояснила специалист.
В качестве альтернативы эксперт посоветовала добавить в меню больше яблок. Эти фрукты не только содержат калий, но и являются ценным источником клетчатки, что делает их отличным выбором для весеннего рациона.
Ранее кардиолог Рохас сообщил, что киви полезнее авокадо и черники.
