Нутрициолог Стрельников рассказал, какие напитки помогут избавиться от висцерального жира
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzQzNTY0NzVuNmUucG5n.webp)
Фото: [freepik.com]
Избавление от лишних килограммов — это процесс, требующий времени и терпения. Работать над похудением нужно в комплексе, увеличивая физическую нагрузку и корректируя питание. Но это не значит, что мы не можем помочь себя, выбирая полезные напитки.
Избавляясь от лишних килограммов, важно также бороться и с висцеральным жиром, скапливающимся на животе. Здесь как никогда важен грамотный рацион. Диета с большим содержанием клетчатки, белка и полезных жиров будет кстати, но не стоит игнорировать и пользу некоторых напитков.
«Удивительно, но обыкновенная вода прекрасно помогает сжигать жир. Многим достаточно нормализовать ее потребление, чтобы запустить процессы похудения. Но кроме воды, добавьте в свой рацион также зеленый и белый чаи. Они богаты антиоксидантами и ускоряют метаболизм», — рассказывает врач-нутрициолог Кирилл Стрельников.
На пользу пойдет и кофе, который действует схожим образом. Но не забывайте выпивать дополнительный стакан воды на каждую порцию бодрящего напитка. Во второй половине дня, чтобы не переедать попробуйте в качестве перекуса пить кефир с корицей и клетчаткой или протеиновый коктейль.
Ранее мы рассказывали, какие продукты повышают риск развития депрессии.