Подмосковные психологи: самоизоляция может изменить людей к лучшему
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8zLzljLzcxLzE1ODUzMjM5MDEyODU0NDMzNDY1NS5qcGc.webp)
По мнению областных психологов, после самоизоляции многие из нас выйдут уже другими.
– Самоизоляция – время здравомыслия, – отмечает коуч, психолог Ольга Агафонова из Химок. – Каждый может выбрать свой путь: паника и пессимизм или саморазвитие, самопознание и возможность больше времени проводить с близкими.
Люди могут с учетом ограничительных мер заняться тем, до чего годами не доходили руки: учить иностранный язык, заняться йогой, приготовить новые блюда.
– Спокойствие и умение мыслить позитивно – это не врожденные качества, а навыки, в процессе освоения которых человек учится понимать свое состояние, выравнивать и отгораживать его от внешнего воздействия, – отмечает психолог и коуч из Подольска Александра Метальникова. – Медитация может помочь.
Вспомните, чему хотели научиться, и ищите онлайн-уроки, те же техники медитации можно освоить дистанционно.
– Я считаю, что после преодоления эпидемии может увеличиться рождаемость, – говорит Александра Метальникова.
С началом эпидемии люди стали чаще вспоминать о своих близких.
Начните чаще звонить родным и говорить им о своих чувствах, но не забывайте, что держать расстояние сейчас – это тоже забота о близких.
В повседневной суете у многих не остается времени, чтобы понять, что творится на душе. Больше всего изоляции боятся одинокие люди. Ведь, погрузившись в себя, мы можем найти что угодно, вплоть до угрызений совести.
– Встреться сейчас со своими страхами – это лучше, чем продолжать бегать от них по кругу, – говорит Метальникова. – Это позволит быстрее с ними разобраться.
Помочь может устное или письменное перечисление страхов на диктофон или на бумаге. А еще один реальный способ вылечить душу – делать добрые дела.
Можно стать волонтером и помогать пожилым людям с покупкой продуктов и решением бытовых задач. Также – создать чат жителей дома и узнавать о требующейся помощи.
– Мы привыкли к определенному уровню комфорта, различным услугам, возможности беспрепятственно совершать покупки, – подчеркивает психолог, член Общественной палаты Московской области Ульяна Белова. – Многие из нас страдают из-за невозможности пользоваться этим сейчас. Но ведь это далеко не самое главное в жизни.
Время ограничительных мер поможет снизить потребительские настроения и обратить внимание на истинные ценности.