Главный внештатный специалист по дерматологии и косметологии Минздрава Подмосковья Наталия Махнева рассказала, как ухаживать за волосами в условиях стресса и нервного перенапряжения.
По ее словам, очень важно высыпаться. Сон при этом должен быть качественным. Для этого за час нужно отказаться от еды, отложить телефон и другие гаджеты, отключить уведомления, проветрить помещение, а также обеспечить полную темноту — можно воспользоваться маской для сна.
Кроме того, следует обеспечить полноценное питание, так как недостаток калорий или нарушенное соотношение белков, жиров и углеводов сказывается на состоянии волос — они медленнее растут и сильнее выпадают.
Она подчеркнула, что бесконтрольно принимать БАДы и витаминизированные препараты нельзя — переизбыток веществ может нанести организму вред. В случае возникновения проблем, которые не удается решить самостоятельно, надо обратиться к врачу.
