Психолог: не стоит слишком углубляться в информационное поле, посвященное ковиду
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xLzQzLzhkLzE2NDIwMDQ2MjU5OTQ3NzE0NzQ4NC5qcGc.webp)
В столице прогнозируют новую вспышку заболеваемости коронавирусом, рост заражений штаммом «омикрон» отмечают также и подмосковные медики.
Клинический психолог из Домодедова Инна Макарова отметила, как важно стараться быть внимательнее не только к своему физическому, но и к психическому состоянию. Особенно это касается тех, кто уже переболел COVID-19 и обзавелся рядом проблем после этого.
«К сожалению, у значительной части переболевших ковидом диагностируются различного рода психологические нарушения, являющиеся последствиями заболевания. Это и депрессивная симптоматика, и повышенная тревожность, и ухудшение памяти. После ковида и так нервное напряжение высокое, а тут еще и страх заболеть повторно присоединяется. В этом случае очень важными являются реабилитационные, то есть восстановительные мероприятия, которые может назначить врач. Это могут быть и прием медикаментов, и санаторное лечение, и восстановительные комплексы, которые можно проводить дома», — рассказала Макарова.
Как подчеркнула специалист, нужно сосредоточиться на восстановлении и укреплении своего здоровья, налаживании правильного образа жизни. Полезное питание, двигательная активность, адекватные циклы «сон-бодрствование» и «работа-отдых» способствуют укреплению иммунитета.
«В общем-то, этим важно заняться не только людям, переболевшим ковидом, но и тем, кому удалось его избежать. Также не стоит слишком углубляться в информационное поле, посвященное ковиду. В какой стране сколько людей заболело, сколько умерло, кто какие теории в интернете строит, кто рассказывает о том, как болел — все это не то, чем полезно интересоваться каждый день, нагнетая собственную тревогу», — отметила Инна.
Если негативных эмоций слишком много и справляться с ними сложно, Макарова рекомендует обратиться к психологу. Существуют техники и методы, как справляться с переживаниями и сделать свой эмоциональный фон более комфортным. Иногда требуется консультация врача-психотерапевта и назначение курса медикаментозной терапии, чтобы помочь своей нервной системе.