Популярный напиток, вредящий артериям: почему сладкий холодный чай повышает риск образования бляшек

Здоровье артерий зависит не только от еды, но и от напитков, пишет Parade. Кардиолог Сириша Вадали предупреждает: регулярное употребление сладкого чая может вредить сосудам, потому что по количеству добавленного сахара он иногда близок к газировке.

Когда в артериях накапливаются бляшки, повышается риск инфаркта, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Этот процесс может долго идти незаметно, поэтому врач советует следить за давлением, холестерином и уровнем сахара в крови, особенно если в семье есть случаи наследственных заболеваний сердца.

По словам Вадали, избыток сладких напитков может способствовать набору веса, инсулинорезистентности, диабету 2-го типа, росту триглицеридов и хроническому воспалению. Все это со временем повышает риск образования бляшек в артериях.

Врач отмечает, что проблема касается не только сладкого чая. Много сахара часто бывает в энергетиках, ароматизированных кофейных напитках, некоторых соках, спортивных и электролитных напитках.

Лучший выбор для повседневного питья — обычная вода. Если хочется чая, безопаснее выбирать несладкий вариант. А тем, кто активно тренируется или много потеет в жару, Вадали советует смотреть состав электролитных напитков и выбирать варианты с минимумом добавленного сахара.

Главный принцип остается прежним: для сосудов важны движение, нормальный сон, контроль стресса, отказ от табака и общий рацион, а не один продукт или напиток.