Диетолог назвал простой способ побороть авитаминоз в зимний период

Диетолог Михаил Гинзбург назвал простой способ побороть авитаминоз в зимний период. Об этом пишет информагентство Nation News.

По его словам, надо обратить внимание на продукты, богатые витамином D. В эту группу входят жирные молочные продукты и яйца, жирная морская рыба, рыбий жир и икра.

Также он советует обратить внимание на продукты, содержащие в себе большую концентрацию полифенолов. Это лук, чеснок, пряная зелень, петрушка, зеленый лук и кинза.

Он также напомнил, что надо не забывать про овощи, фрукты и ягоды. Они содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая также способствует укреплению иммунной системы.