Диетолог назвала продукты, которые подойдут для идеального ужина

Здоровье
17:47, 19 октября 2021
90
Добавить в Мои источники
Фото: [ Depositphotos ]

Диетолог Елена Тай назвала продукты, которые подойдут для идеального ужина. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на РИА «Новости».

По мнению Тай, фасоль, чечевица и горох, в которых содержатся легко усвояемые белки, обеспечат вас здоровым ужином.

Как пояснила диетолог, нерастворимые волокна, медленные углеводы и протеин, содержащиеся в данных продуктах, способствуют длительному насыщению и нормализации пищеварения. Кроме этого, бобовые обладают низким гликемическим индексом, что оказывает помощь в поддержании веса и уменьшает калорийность.

Основой для ужина  или готового блюда может послужить хумус — нутовое пюре с оливковым маслом, паприкой и соком лимона.

вверх