Диетолог Маргарита Королева рассказала, как помочь иммунитету с наступлением осени. Об этом пишет информагентство Nation News.
По мнению Королевой, универсального продукта для укрепления иммунитета не существует. Но, в случае комплексного подхода к этой проблеме, решения вопроса можно добиться.
Диетолог рекомендует включать в рацион натуральные продукты, принимающие участие в выработке иммунитета. К ним относятся: мясо птицы, рыба, бобовые, овощи, орехи, семена, жиры, рыба северных морей, нерафинированные масла (рапсовое, оливковое, льняное).
Кроме этого, диетолог напоминает о сохранении витаминного баланса с помощью овощей и фруктов, и правильном образе жизни.