Диетолог оценила необходимость приема витаминов на фоне пандемии коронавируса
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS80L2YyLzg5LzE2MTkwMTAyOTcyNTk0NDQwNzExMi5qcGc.webp)
Фото: [Виталий Аньков / РИА Новости]
Телеведущая и спортивный диетолог Зина Руденко оценила необходимость приема витаминов на фоне пандемии коронавируса. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».
По ее словам, в том, что люди стали принимать больше витаминов на фоне пандемии коронавируса, нет ничего странного, но принимать витамины всем без исключения не стоит.
Как подчеркнула Руденко, витамины – это химически синтезированные вещества, многие из которых обладают аллергенностью и даже могут токсично воздействовать на печень и почки, поэтому при их выборе надо посоветоваться с доктором.
«В условиях сокращения пищевого рациона по калорийности, а также значительного уменьшения набора потребляемых продуктов, особенно при сокращении жиров в рационе, мы не получаем нужного количества жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К, что сразу же сказывается на состоянии кожи, волос, стабильности женского менструального цикла, фертильности», — рассказала диетолог.
Она рекомендует сидящим на диете женщинам принимать по два грамма в день омега-3. Она также назвала категории людей, которым необходимы витамины. По ее словам, витамины надо принимать тем, кто занимаются в спортзале, тем, кто вынужденно придерживается ограниченного пищевого рациона по причине болезни и тем, кто испытывает значительные нервные и эмоциональные нагрузки.