Диетолог рассказала, какие молочные продукты лучше исключить из здорового рациона
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzRkLzYyLzE2NzU2Mzk0NjY3ODYwNzY2MjA4OS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
К сожалению, некоторые виды наших любимых йогуртов и молока не слишком полезны для здоровья. Ими можно баловать себя иногда, но из постоянного рациона лучше убрать.
Первым в списке экспертов оказалось непастеризованное молоко. Для сырого молока слишком велик риск быть зараженным опасными бактериями. Если вы любите такое молоко, то можно покупать его иногда у проверенных фермеров. Но детей или людей со слабым иммунитетом таким угощать точно не стоит.
«Многие боятся жиров, но я скорее выступлю против обезжиренных йогуртов и творога. Ведь жиры – важный элемент для нашего здоровья. К тому же обезжиренный йогурт попросту невкусный, в него добавляют сахар для вкуса. А это вредно», - акцентирует диетолог Евгения Пегова.
Отказ от жиров приводит к раздражительности и даже депрессии. Правда, если речь идет о жирных молочных десертах с большим количеством сахара, то они разумеется вредны. Их употребление нужно строго ограничивать.
«Также важно не увлекаться сырами, и дело здесь не столько в жирности, сколько в большом количестве соли. Самые опасные сорта: рокфор, пармезан и плавленый сыр», - заключила эксперт.
Ранее эксперты рассказали, какие продукты можно покупать сразу в больших количествах.