Диетолог рассказала, сколько воды необходимо пить человеку ежедневно

15:10, 15 октября 2020

Диетолог Наталья Нефедова рассказала, сколько жидкости необходимо потреблять человеку в течение дня и достаточно ли для этого только воды. Об этом сообщает радио Sputnik.

Бытует мнение, что ежедневно нужно выпивать не менее двух литров воды. Однако Нефедова обращает внимание на то, что данный объем можно получить из разных источников.  По словам диетолога, при подсчете необходимого объема жидкости в расчет берется все: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. Иными словами источником жидкости могут служить и продукты.

Но не стоит забывать о том, что не все напитки принесут такую же пользу, как вода. В качестве примера диетолог приводит морсы, содержащие наряду с жидкостью добавочный сахар. А в воде по типу «Нарзана» присутствует много соды, которая изменит кислотность желудка, оказывающую помощь в борьбе с бактериями, в переваривании пищи.

«И если у человека нет какого-то обязательного предписания, что надо снижать кислотность, не стоит литрами пить эту воду», – предостерегает диетолог.

В том случае, если у вас нет проблем со здоровьем, то, по мнению Нефедовой, не имеет значения то, какую воду вы пьете.

© 2020 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх