Диетолог рассказала, сколько воды необходимо пить человеку ежедневно

Диетолог Наталья Нефедова рассказала, сколько жидкости необходимо потреблять человеку в течение дня и достаточно ли для этого только воды. Об этом сообщает радио Sputnik.

Бытует мнение, что ежедневно нужно выпивать не менее двух литров воды. Однако Нефедова обращает внимание на то, что данный объем можно получить из разных источников. По словам диетолога, при подсчете необходимого объема жидкости в расчет берется все: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. Иными словами источником жидкости могут служить и продукты.

Но не стоит забывать о том, что не все напитки принесут такую же пользу, как вода. В качестве примера диетолог приводит морсы, содержащие наряду с жидкостью добавочный сахар. А в воде по типу «Нарзана» присутствует много соды, которая изменит кислотность желудка, оказывающую помощь в борьбе с бактериями, в переваривании пищи.

В том случае, если у вас нет проблем со здоровьем, то, по мнению Нефедовой, не имеет значения то, какую воду вы пьете.