Дышите глубже и ешьте овощи: косметолог раскрыла простой секрет красивой кожи
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2I4LzQ5LzE2ODAyNzk1NzM4MTkyNDAzNDg0NS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Идеальная кожа – это не только крема и сыворотки. Наш образ жизни, питание и даже переживания так или иначе отражаются на лице. Рассказываем, что нужно делать для поддержания здоровой кожи.
«Овощная диета очень полезна для кожи. Выбирайте зеленый салат и огурцы, морковь и сельдерей, зелень. Добавляйте к овощам оливковое масло и обязательно ешьте их свежими, а не приготовленными», - объясняет косметолог Олеся Паненко.
Также, отметила эксперт, в рационе должны быть злаки и орехи: для красоты кожи нужны полезные жиры и омега-3, а еще антиоксиданты - ими богат зеленый чай. Пойдут на пользу и напитки с имбирем и мятой.
«Помогает и физическая активность. Она нужна не только для красивого тела - тренировки помогают сохранять молодость и упругость кожи. Также важно высыпаться и избегать стресса», - акцентировала эксперт.
Кроме того, заключила Паненко, положительно сказываются на состоянии кожи дыхательные упражнения.
Ранее мы рассказывали, как в домашних условиях уменьшить морщины на лбу.