Выберите город
Выберите город

Эксперт рассказала, как похудеть в зимнее время

14:05, 13 января 2022

Сбросить вес в зимнее время очень сложная задача. Об этом пишет Pravda.ru.

В зимнее время организму человека необходимо большое количество энергии, которую дает жировая ткань. Из-за этого обменные процессы в организме замедляются.

Врач-диетолог, нутрициолог, эксперт NL International Наталья Голушко рассказала, как расшевелить метаболизм и ускорить процесс похудения.

Медик считает, что чем больше белковой пищи, тем быстрее будет происходить процесс похудения. Поэтому в завтрак стоит включить омлет, творог, сыры типа фета или моцареллу.

При этом разрешается употреблять через день углеводную пищу в виде каш, фруктов, бобовых.

После обеда можно поесть нежирного мяса, птицу, рыбу, морепродукты, яйца. При этом соль стоит не употреблять, она замедляет потерю веса.

Полностью устраняем из рациона рафинированные углеводы: хлеб, макароны, конфеты, пирожные, печенье. При этом диетолог считает, что во время похудения нельзя голодать, иначе у человека замедляются обменные процессы. Также медик рекомендует повысить физическую активность. Голушко отметила, что необходимо пить в день не менее 1-1,5 литра.

© 2022 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх