Эксперт рассказала, как прийти в ресурсное состояние после длительного отдыха

Здоровье
42
   
Фото: [ Pravda.ru ]

Новогодние каникулы нужны для восстановления после года непрерывной серьезной работы, однако не все могут прийти в ресурсное состояние после такого отдыха. Об этом пишет Pravda.ru.

Трансформационный терапевт Ольга Черри отметила, что нам может не нравиться то, к чему приходится возвращаться, а значит, ресурс в процессе этой деятельности не восполняется.

По ее словам, это происходит из-за того, что организм человека истощается, он недополучает полноценный сон, питание и прежде всего не соблюден баланс работа-отдых. Чтобы решить проблему выгорания, можно сменить род деятельности.

Также эксперт предлагает помнить, что организм человека, работающего в офисе по 12 часов весь год, на каникулах будет отсыпаться.

Сон не равен отдыху и если идет перекос в какую-то сторону, происходит истощение. Медик отметила, что важно также правильно отдыхать.

Необходимо выбрать ту деятельность, которая действительно помогает телу и мозгу отдыхать. Например, эксперт советует пойти в парк, испечь кекс или принять ванну.

вверх