Медик составил рацион «зимнего» питания

Здоровье
23:07, 03 декабря 2021
44
Добавить в Мои источники
Фото: [ Виталий Тимкив / РИА Новости ]

Доктор медицинских наук Алексей Ковальков составил рацион «зимнего» питания. Об этом пишет информагентство Nation News.

По словам Ковалькова, в первую очередь нужно обратить внимание на клетчатку.

«Ее много в овощах, зимой они менее доступны, но есть и простые заменители», — подчеркнул специалист.

Также рекомендуется увеличить объем белков и жиров, поступающих в организм. По его словам, зимой надо есть мясо и жиры.

Он также напомнил, что организм зимой особенно нуждается в витаминах.

«Не забывайте про поливитаминные добавки, особенно витамин D. Лимон, имбирь, мед и так далее не действуют как серьезная профилактика», — заключил врач.

 

вверх