Психолог Ксения Аверс рассказала, как вернуться из отпуска на работу без стресса

Здоровье
   
Фото: [ Григорий Сысоев/РИА Новости ]

Перед рабочими буднями лучше пару дней побыть дома, а не окунаться в работу сразу после поездки.

Такое мнение специалист высказала в интервью ФАН.

Как правило, человеку необходимо время для акклиматизации и смены режима. Тяжелее всего вернуться к работе после длительного отсутствия. Поэтому время на адаптацию жизненно необходимо. Если на работу с понедельника, домой надо вернуться в пятницу. В свободное время можно выспаться и отдохнуть. Резкий переход от отдыха к работе может создать стрессовую ситуацию.

«Перешагнув порог офиса, вам необходимо войти в курс дел. А также встретиться с замещающим коллегой, чтобы он мог обратной передать вам ваши дела и обязанности», - советует психолог.

Сообщив руководству и коллегам о своем возвращении, можно приступить к работе, но не сразу интенсивно. Можно делать перерывы через каждый два-три часа, пообщаться с коллегами. В этот момент важны положительные эмоции, которые можно получить в беседе за чашкой чая и после обмена сувенирами.

вверх