Психолог назвала простой способ не сорваться на вредные продукты во время диеты

Здоровье
10:34, 01 ноября 2021
134
Добавить в Мои источники
Фото: [ pexels.com / Gustavo Fring ]

Психолог, психотерапевт Марина Слинькова рассказала, как правильно худеть. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва». 

Многие люди во время похудения могут сорваться на вредные продукты. Для того, чтобы достичь желаемого результата, Слинькова рекомендует воспользоваться помощью правильно выбранных  «помощников». В некоторых случаях это могут быть визуальные напоминания, в некоторых – разговор с ближайшим окружением, а иногда поможет «жесткий договор с самим собой».

По мнению специалиста, для достижения задуманного необходимо установить для себя промежуточные цели и предусмотреть поощрение за их достижение. 

«Если это короткая цель, у человека появляется осознание того, что путь удлиняется, но это достижимо», - пояснила психотерапевт.

Как отметила Слинькова, иногда в борьбе с лишним весом требуется помощь психолога. В этих случаях люди вначале проходят медицинское обследование, затем психолог помогает пациенту «осмыслить свою проблему».

вверх