Врач-диетолог рассказал, как восполнить недостаток витамина D зимой

Здоровье
156
   
Фото: [ Михаил Воскресенский / РИА Новости ]

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как восполнить недостаток витамина D зимой. Об этом пишет информагентство Nation News.

Как отметил Гинзбург, ученые узнали много нового о витамине D, который способен не только защитить от остеопороза, но и препятствовать возникновению возрастных изменений головного мозга, улучшать работу сердечно-сосудистой системы. 

Однако в большинстве случаев человек испытывает недостаток данного элемента, что приводит к преждевременному старению. В этой связи диетолог советует восполнять витамин D, для чего употреблять продукты с большим количеством данного витамина, среди них рыбий жир или печень трески.

Годятся также такие продукты, как жирная морская рыба типа скумбрии, икра рыбы. Гинзбург советует употреблять эту группу продуктов 3-4 раза в неделю.

вверх