Врач-диетолог рассказала, чем грозит интервальное голодание

Здоровье
06:19, 09 ноября 2021
89
Добавить в Мои источники
Фото: [ Владимир Песня / РИА Новости ]

Врач-диетолог Татьяна Жаровская рассказала, чем грозит интервальное голодание, ставшее популярным у россиян. Об этом сообщает радио Sputnik.

Интервальное голодание предусматривает деление суток на два периода, в одном из которых разрешен прием пищи, в другом нет. В качестве примера диетолог привела режим 16/8, когда прием пищи разрешен в течение восьми часов, а затем в течение 16 часов запрещен. Жаровская предупреждает, что такой режим подойдет не всем. Как отмечает диетолог, только 20-30% людей могут редко употреблять пищу. 

«Также есть исследование, что интервальное голодание хорошо работает при инсулинорезистентности, когда высокий инсулин и нарушение толерантности к глюкозе», - пояснила Жаровская. 

Другим людям интервальное голодание может нанести вред здоровью. В первую очередь при интервальном голодании в опасности поджелудочная железа, печень и желчный пузырь, а побочным эффектом при нем является возникновение заболеваний органов брюшной полости. Из-за больших перерывов в принятии пищи происходит скопление желчи и возрастает риск образования камней. Причем, как отметила диетолог, интервальное голодание не всем помогает похудеть. Из-за того, что человек продолжительное время не ест, в дальнейшем ему сложно удержаться от переедания.

Жаровская советует людям, которые выбрали для себя такую диету, придерживаться ее под контролем специалиста и не забывать о витаминах и минералах, которыми необходимо дополнять свой рацион. Кроме этого, диетолог напоминает о прохождении обследования раз в год.

вверх