Врач-диетолог рассказала о причинах стремления к сладкому

04:00, 16 ноября 2020

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, стоит ли ограничивать себя в стремлении съесть сладкое. Об этом сообщает радио Sputnik

Многие стараются придерживаться здорового образа жизни, при этом стремятся исключить из своей диеты все сладкое и воспринимают употребление сладкого, как срыв. По мнению диетолога, этого не стоит делать. Присутствуют разные ситуации, когда возникает желание съесть что-то сладкое. Как считает Соломатина, в этом нет ничего страшного. Диетолог рекомендует побаловать себя, если в этом существует необходимость, и вновь возвратиться к диете.

«Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения», - отметила Соломатина.

Однако, если присутствует постоянное желание съесть что-нибудь сладкое, то оно может быть вызвано различными причинами. У человека может быть недостаток каких-либо витаминов, в том числе хрома, магния, витаминов группы B, которые можно восполнить употреблением некоторых продуктов. Хром содержится в мясе, в морепродуктах, магний - в гречке, в зеленых овощах, в семечках, витамины группы B – это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы. Тяга к сладкому появляется также из-за стресса, нехватки энергии и просто из-за какой-то возникшей ситуации.

© 2020 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх