Доктор и телеведущий Майкл Мосли назвал продукты, употребление которых на завтрак поможет сбросить лишние килограммы. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».
По мнению Мосли, продукты, в которых содержится большое количество клетчатки, помогут в похудении. Диеты, в основе которых лежит большое количество клетчатки, способствуют сытости и являются источником полезных бактерий. Как отметил медик, растворимая клетчатка улучшает работу пищеварения, уменьшает уровень сахара в крови, нерастворимая клетчатка уменьшает риск развития диабета второго типа.
Мосли рекомендует в качестве добавки к завтраку такие продукты, как груши, яблоки, клубника, малина, авокадо, морковь, артишоки, брокколи, бобовые и орехи. Темный шоколад и попкорн также богаты клетчаткой. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса быстро, Мосли советует выполнять упражнения высокой интенсивности, например, десять минут крутить педали велосипеда. Грибы также помогут в снижении веса.