Врач назвал три витамина, которые особенно важно принимать осенью

Здоровье
   
Фото: [ Виталий Белоусов/РИА Новости ]

Это витамины А, В12 и С. В рацион каждого человека должны входить продукты, содержащие данные вещества.

Мнение семейного врача и кандидата медицинских наук Сергея Чудакова привела RT.  

По словам медика, витамин С особенно важен для поддержания иммунитета, поскольку имеет особые противовирусные свойства. Черная смородина крайне богата этим витамином, поэтому ее необходимо употреблять как можно чаще. Суточная доза данного вещества должна составлять порядка 500 мг. В мандаринах также содержится этот витамин, но его в них в 4 раза меньше.

Он подчеркнул, что рацион, включающий в себя овощи, фрукты и ягоды, станет для человека действенным способом укрепления иммунитета.   

вверх