Врачи назвали пользу творога переоцененной

Он не так уж полезен для костей, как это принято считать.

О мнении психотерапевта-диетолога Анны Ивашкевич рассказало «Утро.ру».

Творог содержит большое количество кальция, белков, витаминов, микроэлементов и аминокислот. Все это крайне полезно для костей, но сам продукт имеет большой минус. Из-за натрия, который также содержится в твороге, организм человека начинает задерживать воду. В итоге у людей могут начать появляться отеки. В особенности это касается тех, кто сидит на бессолевой либо безуглеводной диете. Таким людям совершенно точно рекомендуется есть как можно меньше творога.

Всем остальным дан совет: употреблять данный продукт в первой половине дня. У творога очень высокий инсулиновый индекс, поэтому он вызывает повышенное чувство голода. С утра такое чувство будет проще перетерпеть, чем после обеда либо вечером. В противном случае можно набрать лишние килограммы из-за повышенного аппетита.