Диетолог рассказала, почему некоторые люди ночью любят перекусить

Ученые утверждают, что причиной «ночного дожора» является генетическая память. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам ученых, в древние времена перекус в темное время суток давал возможность нашим предкам сделать энергетический запас на случай отсутствия пищи.

Свое мнение на этот счет высказала диетолог Елена Соломатина. По мнению Соломатиной, ночные посещения холодильника не связаны с нашими предками. Всему виной гормональные расстройства. Как объяснила диетолог, у современного человека из-за интенсивного темпа жизни графики бодрствования и сна не соблюдаются. Поездки по всему миру приводят к частой смене часовых поясов. Человек не ощущает стресса, а гормональная система очень чувствительна к данным изменениям. В темное время суток происходит выработка веществ, характерных для светлого времени суток. Как следствие, появляется ночной голод.

С еще одним моментом диетолог связывает ночной перекус: с детскими воспоминаниями, когда ребенка кормили на ночь. Также ночной перекус может быть симптомом пищевого расстройства, в этом случае человеку стоит обратиться к психиатру. Елена Соломатина советует людям, которые посещают холодильник по ночам, не позже, чем за три часа до сна устроить легкий ужин, а лежа в кровати выпить стакан ряженки. И ни в коем случае не ложиться спать голодным.