Диетологи рассказали, как легко сбросить лишний вес

Диетологи назвали шесть способов, которые помогут остаться стройными. Об этом пишет информагентство Nation News.

К таким способам относятся: прием воды натощак, завтрак, употребление пищи 5-6 раз в день, ходьба пешком каждый день по пять минут, одно яблоко и ранний отход ко сну. Стакан воды после сна способствует увеличению активности обменных процессов организма, настройке пищеварительного тракта. Завтрак положительно воздействует на метаболизм и придает ускорение процессам, которые необходимы для переваривания пищи и впитывания углеводов.

Для того, чтобы фигура была стройной, пищу стоит употреблять каждые три или четыре часа, но порция должна быть не больше 300 граммов. Прогулки каждый день по пять минут за неделю дают аэробную нагрузку в 35 минут, что составляет треть минимума аэробной активности, которую рекомендуют медики для поддержания здоровья. Яблоко в день стабилизирует вес. Благодаря отходу ко сну каждый день на пять-десять минут раньше, в течение недели можно получить час дополнительного сна.